تناول البروكلي والسمسم يساعد في تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية
صفحة 1 من اصل 1
تناول البروكلي والسمسم يساعد في تخفيف حدة تقلصات الدورة الشهرية
أ ش أ
تنصح أحدث الأبحاث الطبية
بأهمية الإكثار من تناول البروكلي والسمسم، خصوصا قبل الدورة الشهرية
بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية اللذين تتعرّض لهما المرأة
خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذي
تتعرّض له.
فقد توصّل الباحثون إلى أن النساء اللاتي يحرصن على
تناول الأطعمة الغنية بالحديد خصوصا المتواجدة في الخضراوات أو من خلال
مكملات غذائية ،كنَّ أقل عرضة للمعاناة بسبب الأعراض المؤلمة للدورة
الشهرية.
وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد على تحسين المزاج.
كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 3 آلاف ممرضة تم متابعة أنظمتهن الغذائية لمدة عشر سنوات.
وأوضحت
الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلي والسمسم والأطعمة الغنية
بالحديد، تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
مواضيع مماثلة
» تناول الكربوهيدرات بالعشاء يساعد على التحكم في الوزن
» تناول الكربوهيدرات بالعشاء يساعد على التحكم في الوزن
» طريقة حساب المكافئة الشهرية
» تخفيف شعر الوجه
» لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس
» تناول الكربوهيدرات بالعشاء يساعد على التحكم في الوزن
» طريقة حساب المكافئة الشهرية
» تخفيف شعر الوجه
» لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 31, 2013 11:38 am من طرف سهير احمد
» كروت افراح مزينة بأجمل الفراشات
الخميس مايو 30, 2013 9:18 pm من طرف سهير احمد
» أفضل 5 خلطات طبيعية للعناية بالقدمين
الخميس مايو 30, 2013 9:15 pm من طرف سهير احمد
» طرق طبيعيه لازاله اثار الحبوب
الخميس مايو 30, 2013 9:12 pm من طرف سهير احمد
» داماس تطرح مجموعة مجوهرات فرفشة المرحة لهذا الصيف
الخميس مايو 30, 2013 9:10 pm من طرف سهير احمد
» فائدة المشي + الجماع في الشهر التاسع
الأربعاء مايو 29, 2013 7:03 pm من طرف سهير احمد
» ما فائدة المشيمة
الأربعاء مايو 29, 2013 7:01 pm من طرف سهير احمد
» لماذا تلد المراة وهي مستيقظة ؟
الأربعاء مايو 29, 2013 6:59 pm من طرف سهير احمد
» الخلطة الالمانية لنسف الشحوم
الأربعاء مايو 29, 2013 6:53 pm من طرف سهير احمد