بعض أنواع الاطعمه التي تساعدك في انقاص وزنك ..........

**سهير احمد** الخميس مارس 28, 2013 8:09 pm

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون
يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان
قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان
الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ
الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء
بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات
وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر
الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو
في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز،
والدجاج.

مع خالص حبي

الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31