اورفيلام فى كل بيت
ربسم الله الرحمن الرحيم


اطعمة غنيه بفيتامين د

اذهب الى الأسفل

اطعمة غنيه بفيتامين د

مُساهمة  سهير احمد في الإثنين أبريل 29, 2013 10:34 pm


ينصح بتناول حصة يومية من الأجبان لاحتوائها على نسب عالية من فيتامين"د"






اللبن يعتبر مصدر غني بفيتامين "د" وينصح بتناوله يومياً







الموز من الفواكه الغنية بفيتامين "د" ويساعد على تهدئة الأعصاب







سمك التونة اللذيذ من الأطعمة الغنية بفيتامين "د"





يعتبر زيت كبد الحوت هو الأغنى في مصادر فيتامين "د






السالمون غني بالفسفور وفيتامين "د" ويسهم في تقوية العظام





سمك السردين يحتوي على أوميجا 3 بجانب احتوائه على فيتامين "د"





صفار البيض غني بفيتامين"د" والبروتين والحديد





الماكريل من الأسماك الزيتية ويعتبر مصدر جيد لفيتامين "د"

سهير احمد
Admin

عدد المساهمات : 840
تاريخ التسجيل : 24/07/2012
العمر : 36

http://oriflamehome.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى