سبعة طرق لبداية صحيحة ليومك ...
صفحة 1 من اصل 1
سبعة طرق لبداية صحيحة ليومك ...
- ما إن تبدأ ساعتك المنبهه بالرنين ...
أبدأ أول 15 ثانية من يومك للتخطيط فى فعل شيىء جميل لنفسك، إن هذا من شأنه أن يجعلك تبدأ يومك بمزاج طيب، حتى لو كان هذا الشيىء هو المرور على محل البقالة وشراء تفاحة طازجة.
... 2- أنهض بسرعة ...
كلما تباطأت فى النزول من سريرك، وأطلت التفكير، كلما زادت احتمالية أن يصبح يومك أكثر قتامة، أنهض واصنع لنفسك فنجان قهوة وخذ حمامك وتناول الافطار ...
3- أشرب ...
كوبين من الماء عند الاستيقاظ فى الوقت الذى يكون فيه الجسم فى احتياج إلى الماء، إن الجسم الذى لم يأخذ كفايته من الماء يشعر بالتعب وبالتالى يؤثر على مزاج صاحبه.
4- تحرك ...
تعلم بالطبع أن التمرينات هى الطريقة الأولى والمثلى لإبعاد شبح المزاج السيىء، ممارسة التمارين الرياضية يساعد بالطبع، ولكن مجرد بضع دقائق من الحركة أو المشى السريع يرفع معدل طاقتك ويقلل التوتر.
5- أبحث ...
عندما تستيقظ وتشعر أن القلق يملؤك أو أنك تحس إحساساً سيئاً حاول أن تحدد السبب وراء ذلك، هل قال شخص ما كلمة ضايقتك فى اليوم السابق؟ هل لديك اجتماع تتمنى عدم حضوره؟ هل هو الحلم الذى كنت تحلم به عندما دق جرس المنبة؟ إذا تمكنت من معرفة السبب وراء مزاجك السيىء فبذلك تكون قد قطعت نصف المسافة نحو شعور أفضل.
6- كن كريماً وشاكراً ...
ليس هذا قولاً جديداً، لكن الكرم والشكر يساهمان بشكل كبير فى الشعور بالسعادة، جرب أن تفعل شيئاً لطيفاً لغريب أو لصديق ولاحظ مدى تحسن شعورك نحو نفسك، كذلك اكتب ثلاثة أشياء انت ممتن لها، يبدو الأمر شديد السهولة ولكن إحصاء النعم الموجودة فى حياتك يجعلك تدرك بما لا يدع مجالاً للشك أن الشمس مشرقة.
7- اضحك على نفسك ...
يركز معظم الممثلين الكوميديين على مناحى الحياة غير السارة، العلاقات المتوترة، والعمل الممل، والمواقف المحرجة ، إنهم يبالغون فى عرض تلك الظروف والمواقف وبذلك يعطوننا زاوية فى الحياة يمكن السخرية منها. انظر إلى حياتك وحاول أن تضحك على الأشياء التى لم تسير حسب الخطة الموضوعة لها (الريجيم، أو الرجال، أو رئيسك فى العمل)، حيث أن الإعتراف بقدرتنا الضئيلة فى السيطرة على مجريات الأمور يكون أحياناً من أجمل الهدايا التى ممكن ان تمنحها لنفسك .
مع تمنياتي لكم بأيام ملوءها السعادة ..
أبدأ أول 15 ثانية من يومك للتخطيط فى فعل شيىء جميل لنفسك، إن هذا من شأنه أن يجعلك تبدأ يومك بمزاج طيب، حتى لو كان هذا الشيىء هو المرور على محل البقالة وشراء تفاحة طازجة.
... 2- أنهض بسرعة ...
كلما تباطأت فى النزول من سريرك، وأطلت التفكير، كلما زادت احتمالية أن يصبح يومك أكثر قتامة، أنهض واصنع لنفسك فنجان قهوة وخذ حمامك وتناول الافطار ...
3- أشرب ...
كوبين من الماء عند الاستيقاظ فى الوقت الذى يكون فيه الجسم فى احتياج إلى الماء، إن الجسم الذى لم يأخذ كفايته من الماء يشعر بالتعب وبالتالى يؤثر على مزاج صاحبه.
4- تحرك ...
تعلم بالطبع أن التمرينات هى الطريقة الأولى والمثلى لإبعاد شبح المزاج السيىء، ممارسة التمارين الرياضية يساعد بالطبع، ولكن مجرد بضع دقائق من الحركة أو المشى السريع يرفع معدل طاقتك ويقلل التوتر.
5- أبحث ...
عندما تستيقظ وتشعر أن القلق يملؤك أو أنك تحس إحساساً سيئاً حاول أن تحدد السبب وراء ذلك، هل قال شخص ما كلمة ضايقتك فى اليوم السابق؟ هل لديك اجتماع تتمنى عدم حضوره؟ هل هو الحلم الذى كنت تحلم به عندما دق جرس المنبة؟ إذا تمكنت من معرفة السبب وراء مزاجك السيىء فبذلك تكون قد قطعت نصف المسافة نحو شعور أفضل.
6- كن كريماً وشاكراً ...
ليس هذا قولاً جديداً، لكن الكرم والشكر يساهمان بشكل كبير فى الشعور بالسعادة، جرب أن تفعل شيئاً لطيفاً لغريب أو لصديق ولاحظ مدى تحسن شعورك نحو نفسك، كذلك اكتب ثلاثة أشياء انت ممتن لها، يبدو الأمر شديد السهولة ولكن إحصاء النعم الموجودة فى حياتك يجعلك تدرك بما لا يدع مجالاً للشك أن الشمس مشرقة.
7- اضحك على نفسك ...
يركز معظم الممثلين الكوميديين على مناحى الحياة غير السارة، العلاقات المتوترة، والعمل الممل، والمواقف المحرجة ، إنهم يبالغون فى عرض تلك الظروف والمواقف وبذلك يعطوننا زاوية فى الحياة يمكن السخرية منها. انظر إلى حياتك وحاول أن تضحك على الأشياء التى لم تسير حسب الخطة الموضوعة لها (الريجيم، أو الرجال، أو رئيسك فى العمل)، حيث أن الإعتراف بقدرتنا الضئيلة فى السيطرة على مجريات الأمور يكون أحياناً من أجمل الهدايا التى ممكن ان تمنحها لنفسك .
مع تمنياتي لكم بأيام ملوءها السعادة ..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 31, 2013 11:38 am من طرف سهير احمد
» كروت افراح مزينة بأجمل الفراشات
الخميس مايو 30, 2013 9:18 pm من طرف سهير احمد
» أفضل 5 خلطات طبيعية للعناية بالقدمين
الخميس مايو 30, 2013 9:15 pm من طرف سهير احمد
» طرق طبيعيه لازاله اثار الحبوب
الخميس مايو 30, 2013 9:12 pm من طرف سهير احمد
» داماس تطرح مجموعة مجوهرات فرفشة المرحة لهذا الصيف
الخميس مايو 30, 2013 9:10 pm من طرف سهير احمد
» فائدة المشي + الجماع في الشهر التاسع
الأربعاء مايو 29, 2013 7:03 pm من طرف سهير احمد
» ما فائدة المشيمة
الأربعاء مايو 29, 2013 7:01 pm من طرف سهير احمد
» لماذا تلد المراة وهي مستيقظة ؟
الأربعاء مايو 29, 2013 6:59 pm من طرف سهير احمد
» الخلطة الالمانية لنسف الشحوم
الأربعاء مايو 29, 2013 6:53 pm من طرف سهير احمد